바나나가 몸에 좋은 점, 안 좋은 점, 사용법
..주변에서 흔히 볼 수 있는 과일 중 하나가 바나나입니다. 바쁜 아침에 간단히 먹기 좋은 바나나입니다. 바나나가 몸에 좋은 점, 안 좋은 점 그리고 어떻게 하면 바나나를 다양하게 맛있게 먹을 수 있는지 바나나 사용법에 대해서 알아보겠습니다. 바나나가 몸에 좋은 점1. 칼륨이 풍부: 바나나는 건강한 혈압을 유지하고 심장 건강을 지원하며 체내 체액 균형을 유지하는 데 도움이 되는 미네랄인 칼륨의 최고의 천연 공급원임으로 몸에 좋은 이유입니다. 2. 에너지 증가: 과당, 포도당, 같은 천연 당분을 함유한 바나나는 빠른 에너지원을 제공해 몸에 좋은 이유가 됩니다. 이는 몸에 연료를 공급하고 지구력을 향상시키는 데 도움이 되므로 운동 전에 훌륭한 간식이 됩니다. 3. 소화 건강 지원: 바나나에는 섬유질, 특히 ..
블루베리 장점, 단점 , 활용
..슈퍼푸드 중 하나의 식품 작지만 예쁜 보라색을 갖고 있는 열매! 상큼하면서도 달콤한 작지만 자기주장 확실한 열매 블루베리 매력을 설명드리겠습니다. 그중에서도 블루베리의 장점, 단점 그리고 활용법을 자세히 설명드리겠습니다. 블루베리의 장점 1. 뇌 건강 증진 블루베리는 인지 기능을 지원하는 잠재력 때문에 종종 “뇌 열매”라고 불립니다. 연구에 따르면 블루베리의 항산화제는 뇌 노화를 지연시키고 기억력을 향상시키는 장점이 있습니다. 이는 뇌 세포의 산화 스트레스를 줄이고 뉴런 간의 의사소통을 증가시켜 기억력, 집중력을 향상시키고 심지어 노화와 관련된 인지 저하를 늦춰 줍니다. 연구에 따르면 정기적으로 블루베리를 섭취하면 알츠하이머병이나 치매와 같은 뇌 질환을 지연시킬 수 있는 것 장점이 있는 것으로 나타..