대추가 몸에 유익한 점, 위험한 점, 즐기는 법
..가을 제철과일 대추가 몸에 이로운 점과 해로운 점 그리고 대추를 맛있게 먹는 방법에 대해서 알아보겠습니다.대추가 몸에 유익한 점1. 산화방지: 대추에는 항산화제가 풍부하여 활성 산소와 싸우고 신체의 산화 스트레스를 줄이는 데 유익합니다. 2. 면역력 강화: 높은 비타민 C 함량은 면역 체계를 강화하고 신체가 감염과 싸우는 데 유익합니다. 3. 소화 지원: 대추의 섬유질은 소화를 돕고 건강한 장을 유지하는 데 유익합니다. 4. 수면 촉진: 대추는 수면의 질과 휴식을 돕기 위해 전통 의학에서 자주 사용됩니다. 5. 심장 건강: 칼륨 함량은 혈압 조절에 도움이 되며 항산화제는 심혈관 건강에 유익합니다 . 6. 항염증: 대추에는 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 성분이 함유되어 있어 관절염 및 기타 염증..
오렌지가 몸에 이로운 점, 해로운 점, 창의적으로 먹기
..오렌지가 우리 몸에 어느 점이 이롭고 많이 먹으면 해로운 점이 있는지! 알아보겠습니다. 그리고 오렌지 적당량을 맛있게 먹으려면 어떤 창의적인 방법들이 있는지 알려드리겠습니다.오렌지가 몸에 이로운 점1. 비타민 C : 비타민 C의 최고의 공급원 중 하나인 오렌지는 면역력을 높이고 피부 건강을 위한 콜라겐 생성을 지원하며 철분 흡수를 도와줘서 몸에 이롭습니다. 2. 항산화력: 플라보노이드 및 카로티노이드와 같은 항산화제가 함유되어 있어 염증을 줄이고 만성 질환의 위험을 낮추며 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호해 몸에 이롭습니다. 3. 섬유질: 오렌지에는 건강한 소화를 촉진하고 혈당 수치를 관리하는 데 도움이 되며 콜레스테롤 수치를 개선할 수 있는 수용성 섬유질이 포함되어 있습니다. 4. 심장 ..