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토마토가 피부에 좋은 이유
1. 산화 방지제 : 토마토에는 초기 노화를 유발하는 자유 라디칼로부터 피부를 보호하는 강력한 항산화제인 리코펜이 함유되어 있습니다. 이는 잔주름을 줄이면서 젊은 빛을 유지하는 데 좋습니다. 2. 천연 자외선 차단: 리코펜은 또한 UV 손상에 대한 자연적인 방어 기능을 제공합니다. 자외선 차단제를 대체할 수는 없지만 햇빛 노출에 대한 피부의 탄력성을 향상할 수 있습니다. 3. 피부톤 : 토마토의 비타민 A, C, K는 어두운 반점을 줄이고 피부를 밝게 하여 건강하고 균일한 톤을 선사합니다. 특히 비타민C는 피부 미백 효과가 좋은 것으로 알려져 있다. 4. 여드름 퇴치: 토마토에는 천연 수렴제 및 항염증 특성이 있어 막힌 모공을 청소하고 자극을 진정시켜 여드름을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 신선한 토마토 주스를 바르면 오일 생성을 줄일 수 있어 지성 피부에 좋습니다. 5. 수분 공급 및 보습: 과도한 기름을 조절하는 데 도움이 되지만 토마토에는 수분 공급 특성도 있습니다. 천연 수분 함량으로 모공을 막지 않고 피부를 유연하고 촉촉하게 유지합니다. 6. 피부결 개선: 토마토에서 발견되는 천연 산, 특히 구연산은 죽은 피부 세포를 벗겨내어 피부 각질을 제거하는 데 도움이 됩니다. 토마토 기반 트리트먼트를 정기적으로 사용하면 피부가 더욱 부드럽고 부드러워지며 질감이 더욱 균일해집니다. 또한 모공을 최소화하여 피부를 세련되고 윤기 나게 가꾸는 데 좋습니다.
피부에 활용
1. 토마토팩: 잘 익은 토마토 주스 1개와 꿀 1 티스푼을 넣고 섞어 얼굴에 바르고 10~15분 정도 기다려준 후 사용해 보세요. 토마토팩은 천연 비타민 C를 포함하여 피부를 보호하고 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다. 2. 토마토 스크럽:토마토를 반으로 잘라서 갈아준 뒤 토마토에 설탕을 넣어주세요. 피부에 원을 그리며 몇 분 동안 문지르면 죽은 피부 세포, 각질을 제거해 주고, 얼굴에서 빛나는 광택을 주는데 아주 효과적입니다. 스크럽으로 활용해 보세요 3. 자외선 차단을 위한 토마토 주스: 토마토를 갈아주어 주스로 만들 어줍니다,-. 그리고 면봉을 사용하여 주스를 얼굴과 목에 바르십시오. 10-15분 동안 방치한 후 헹구세요. 토마토의 라이코펜은 태양 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다. 4. 여드름 치료: 토마토를 잘라서 여드름이 발생하기 쉬운 부위에 직접적으로 발라줍니다. 10분 동안 그대로 두었다가 헹궈주면, 토마토는 과도한 유분을 줄이고 모공을 막는 데 도움이 되는 천연 수렴 특성을 갖고 있어 여드름이 나는 피부에 아주 좋게 활용할 수 있습니다. 5. 피부 진정: 토마토 주스와 알로에 겔을 섞어 피부에 발라줍니다. 이렇게 해주면 햇볕에 타거나 자극받은 피부를 진정시켜 수분 공급과 진정되는데 큰 도움을 줍니다. 6. 토마토 아이스 큐브: 토마토 주스를 얼음틀에 붓고 얼려주세요. 얼린 후 토마토 아이스 큐브를 얼굴 전체에 원을 그리듯 부드럽게 문지르면 쿨링 효과가 있어 붓기에 좋고, 모공을 조여주고 피부 결을 개선하는 데 도움이 됩니다.
맛있게 먹는 방법
1. 생으로 먹으로 먹기:토마토를 썰어 소금과 후추를 살짝 뿌리고 생으로 먹어보세요. 토마토의 자연스러운 단맛과 육즙을 맛있게 느낄 수 있습니다. 2. 샐러드에 추가:토마토를 잘게 썰어 상추, 오이, 양파, 좋아하는 드레싱과 함께 샐러드에 넣어보세요. 이탈리아식으로 먹고 싶으면 모차렐라 치즈와 바질을 더해 고전적인 카프레제 샐러드를 만들어 먹으면 더욱 맛있습니다. 3. 살사:토마토, 양파, 실란트로를 잘게 자른 다음 라임 주스와 소금과 섞습니다. 이렇게 만든 살사는 토르티야 칩, 타코 또는 구운 생선과 먹으면 아주 맛있습니다. 4. 스무디나 주스에 섞어서 드세요:비타민을 더 많이 섭취하려면 야채 스무디에 토마토를 첨가하거나 셀러리와 오이를 섞어 상큼하고 맛있는 토마토 주스를 만들어 먹을 수 있습니다. 5. 토스트:샌드위치, 랩 또는 식빵에 토마토르 잘라서 양배추랑 같이 넣어 먹어보세요. 토마토는 육즙과 부드러움을 더해줍니다. 6. 파스타 소스에 사용:마늘, 바질, 올리브 오일을 넣고 토마토를 끓여서 간편하게 집에서 만들 수 있습니다. 7. 굽거나 로스트:올리브 오일, 마늘, 허브와 함께 구운 체리 토마토. 구운 토마토는 파스타, 샐러드에 맛있게 먹을 수 있습니다. 8. 토마토 스터핑:토마토속을 조금 비우고 곡물, 치즈 또는 야채로 채운 다음 부드러워질 때까지 굽습니다. 재미있고 배부르게 먹을 수 있는 방법입니다.