산후 복부근육을 풀어주는 이유
안녕하세요 쁨이맘이에요복부 근육을 풀어주면 호흡, 자세, 순환, 회복에 도움이 됩니다아래에서 자세히 알려드리겠습니다 🫁 왜 흉곽호흡이 안 될까?.출산 후 많은 분들이“ 숨이 깊게 안 들어가요 ”, “ 갈비뼈가 안 움직여요 ” 라고 말합니다평소 호흡하는 습관, 방법도 영향이 있지만,.복부 근막이 굳어져서 횡격막이 자유롭게 움직이지 못하기 때문이에요임신과 출산 과정에서 복부가 늘어나고, 자궁이 커지면서 근막도 당겨지는데출산 후에도 이 긴장이 그대로 남아 호흡 제한, 체형 불균형, 복부 압박감을 유발합니다. 📌 복부 근막을 풀면 좋은 점 🔺 횡격막 움직임 회복 복부 근막이 부드러워지면,횡격막이 아래로 잘 내려가 깊은 흉곽호흡이 가능🔺순환 개선 호흡과 함께 복부 압력 교환이 원활해져림프순환·혈류 개선..
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2025. 10. 9. 01:24