키위가 몸에 좋은 점, 키우는 방법, 화장품 효능
..키위가 몸에 좋은 점 1. 비타민과 미네랄:키위는 필수 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 중간 크기 키위에는 비타민 C: 키위에는 오렌지 보다 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 피부 건강에 좋습니다. 비타민K: 이 비타민은 뼈 건강에 중요한 역할을 하며 혈액 응고를 돕습니다. 칼륨: 키위에는 칼륨이 함유되어 있어 혈압을 조절하고 심장에 좋습니다. 이러한 이유로 비타민과 미네랄은 몸에 좋은 영향을 줍니다. 2. 소화 : 섬유질은 배변을 조절하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 키위에는 단백질 분해를 돕는 효소가 함유되어 있어 신체가 음식을 더 쉽게 소화할 수 있도록 도와줍니다. 3. 면역 기능 강화 키위의 높은 비타민 C 함량은 면역 체계를 크게 지원합니다. 비타민 C는 활성산소..
석류가 슈퍼푸드인 이유, 고르는 법, 신선하게 유지하는 법
..석류가 슈퍼푸드인 이유 석류는 맛있을 뿐만 아니라 영양가도 매우 높습니다! 석류는 건강에 매우 좋기 때문에 슈퍼푸드라고 불립니다. 석류에 대해 알아보겠습니다. 1. 영양분이 풍부함: 석류에는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 비타민 C와 뼈 건강에 중요한 비타민K의 훌륭한 공급원입니다. 또한 엽산, 칼륨 및 섬유질을 제공해 슈퍼푸드라고 합니다. 2. 산화방지제 함량이 높음: 석류에는 항산화제가 함유되어 있어 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다. 이러한 항산화제는 염증을 감소시키고 심장병 및 암과 같은 만성 질환의 위험을 낮출 수 있어서 슈퍼푸드라고 합니다. 3. 심장 건강: 석류를 먹으면 심장에 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 석..