복숭아가 몸에 유익한 이유, 고르는 방법,색다르게 먹기
..복숭아가 몸에 유익한 이유1. 수분 공급: 복숭아는 수분 함량이 높아 수분 유지에 탁월한 과일입니다. 충분한 수분을 유지하는 것은 전반적인 건강에 중요하며 신장 건강, 피부 수분 공급 및 에너지에 좋은 영향을 주어 몸에 유익합니다. 2. 소화 보조제: 복숭아는 식이섬유의 좋은 공급원으로, 소화관을 통해 음식물이 원활하게 움직이도록 하여 소화를 돕습니다. 충분한 섬유질을 섭취하면 변비를 예방하고 장 건강이 개선되며 특정 소화 장애가 발생할 위험을 줄일 수도 있어 몸에 유익합니다. 복숭아의 섬유질은 혈당 수치를 관리하는 데 도움이 되어 당뇨병 환자에게 좋은 과일입니다. 3. 눈 건강에 도움: 복숭아에는 비타민 A로 전환하는 베타카로틴이 포함되어 있습니다. 이 영양소는 특히 저조도 환경에서 좋은 시력을 유..
고구마 다이어트 , 맛있게 먹는 법, 보관 방법
..겨울 간식 중 하나가 고구마입니다. 고구마는 다이어트 식품으로 빠질 수 없습니다. 왜 다이어트하는 분들에게 많은 사랑을 받고 있는지, 그 이유에 대해서 알아보고 어떻게 하면 다이어트하면서 고구마를 맛있게 먹을 수 있는지, 그리고 맛있는 고구마를 오래 먹기 위한 보관방법에 대해서 알아보겠습니다 고구마 다이어트1. 영양이 풍부하고 낮은 칼로리 : 고구마는 영양이 풍부한 식품입니다. 즉, 상대적으로 적은 칼로리에 많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 중간 크기 고구마는 약 103칼로리를 함유하고 있으며 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 섬유질을 포함한 인상적인 영양소를 제공합니다. 과도한 칼로리를 섭취하지 않습니다. 체중 감량 다이어트에 좋은 식품입니다. 2. 섬유질 함량: 성공적인 다이어트의 핵심 요..